こんばんは！つぁっぴです^ ^
本日は筋トレに行って参りました！
ラーメンをばくばく食べてると、突然太ります😅そのため、定期的に運動する様にしました。
しかしながら、昨年はぐうたら生活でぶくぶくと太っていくばかり。
これはまずい！！
そうして、3月末から筋トレを始めました。
休日何もなければ家でお布団にくるまり、ごろごろのひと時を過ごしていましたが、習慣にしちゃえばこっちのもの！！
つぁっぴの足は力をいれるとふくらはぎがもっこりするタイプの足で、短めのスカートとか履けないのです。
恥ずかしい…（；＿；）
ということで、本日は筋トレをルーティンにする方法をご紹介します♪
目次
１.自分に合った筋トレ場所を探す。
自分に合った筋トレって人によって違うと思います。
自分だけではできなさそう＆お金に余裕がある方はパーソナルトレーニングをやってみるのが良いかもです！
お金をかけたくない方、自分で頑張りたい方は、トレーニングジムでOKだと思います！
自分に合ったところを見つけられると、続けやすくなります。
２.筋トレメニューを作っちゃう。
自分で筋トレメニューを作ってしまいましょう。
おすすめは、
ストレッチ→バイクやランニングマシーンなどの有酸素運動→腕や足の筋トレ
です。
このルーティンをクリアすればOK！
頑張れる日は頑張って、疲れがたまっている日には少し時間を短くしてもOK。
とにかく続けることを大切にしています。
３.毎回来たら体重を計る。
ストレッチや筋トレを始める前に、体重を計ってしまいます。食べ過ぎた週や、生理の週はあまり減りませんが、しっかり管理できた週にはちゃんと減ります。
筋トレを続けるモチベーションと、一週間を見直すきっかけになるなるため、ぜひやってみてください。
以上が筋トレについてでした。くれぐれも無理だけはしないように、楽しく続けていきましょう♪
